こんにちは。ライクチャレンジサポート大森駅前です。

本日は、アンガーマネジメント講座を実施いたしました。

アンガーマネジメントという言葉、最近よく耳にすることが増えたと思いませんか？(^^)/

アンガーマネジメントとは必要なことには上手に怒り、必要のないことには怒らないようになることで、怒りに振り回されないための対処法を学んでいくというものです。

怒りという感情に振り回されがちな現代人にとっては必須とも思えるくらい大切なメンタルトレーニングのひとつです。

今回の講座は、怒りの正体について知っていただくため、自分自身の最近の怒った出来事に触れていただきました。

昔のことは思い出さずに、最大でも1ヶ月前までの怒りを思い出していただきました。

怒りは悪いことではないこと、二次感情であること、を知っていただいたかなと思います。

ご参加の利用者さんたちは、メモを取ったり、質問をしたり、熱心に話を聞いてくださっていました。

私自身、小さい頃は怒って泣きながら自分の意思を伝えることがあったり、今も怒りに振り回されることがあります。

そんな自分を変えたいと思って学びはじめたトレーニングでありますが、怒りをマネジメントできる方法があるんだということを皆さんにシェアしたく、今後も講座を通してお伝えしていきたいと思っています。

怒りをすべてなくす必要はありません。怒りの正体を知って、上手に付き合っていきましょう(^^♪

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