こんにちは、ライクチャレンジサポート大森駅前です。

先日、自立支援講座を開講いたしました。

冬になるとなぜ体調が悪くなるのか、なぜ気分が落ち込んでしまうのか、データをもとにお話をいたしました。

日照時間がどうしても短くなる冬は、セロトニンの分泌量が減ります。

ドーパミンも減少するとともに、メラトニン分泌のタイミングも遅れますので抑うつを引き起こしやすい傾向になると言われています。

こういった変化に敏感な人ほどウィンターブルー（冬季うつ）に陥りやすい傾向にあるそうです。

曇り空も多い冬の日は、朝の日光を浴びたり、なるべく電気を付けた明るい部屋で過ごすよう心がけるといいそうですよ♪

日照時間が減ると体内時計も狂いやすいので、意識して生活リズムを正して、散歩をしに外出するのも一つの手です。

春はいずれやってきますので、そういう自分も認めていけるといいですね。

自立支援講座では 、仕事に行くために生活を整える、仕事を続けるために自分のミスの傾向を知る、仕事の疲れを癒すために元気の道具箱を整理するなど、自分を知って無理なく仕事が続けられる様々な情報を伝えています。

ライクチャレンジサポート大森駅前では障害者の方の就労訓練・サポートをしております。

生活リズムを整えながら、就職準備に向けて一緒にスタートをしてみませんか？

ご相談・ご見学・ご体験、すべて無料でできますのでぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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